Практика «Будильник СЧАСТЬЯ»

Легко и быстро поднимет настроение, повысит самооценку и вернет в ресурсное, энергичное состояние.

Как делать?

1️⃣ Поставьте будильник на непривычное для вас время — любое в течение дня.
2️⃣ Когда прозвучит сигнал, задайте себе вопрос: «За что я могу себя похвалить сегодня?»
3️⃣Ответьте вслух и запишите этот ответ в блокнот, заметки телефона или компьютера… — там где вы сможете к ним вернуться.
4️⃣ Ежедневно с сигналом будильника записывайте ответы и перечитывайте написанные ранее.
5️⃣ Договоритесь с собой, что вы с удовольствием будете играть (̶а̶ ̶н̶е̶ ̶з̶а̶с̶т̶а̶в̶л̶я̶т̶ь̶ ̶с̶е̶б̶я̶) каждый день в течение 21 дня.

Благодаря этой практике вы научитесь замечать хорошее, перестанете себя ругать и будете фокусироваться на своих достижениях.

За что сегодня вы можете похвалить себя? Напишите в комментариях⬇