Тренировка чувствительности. Упражнение

Есть большая разница смотреть на объект, видеть объект, познать объект…

Упражнение 
Однажды, я не помню в какой книге, я прочла упражнение «как действительно познать что-то».

Предлагалось взять совершенно обычный и привычный предмет и начать его очень внимательно рассматривать. Все детали: цвет, оттенки, форму, структуру… уделить этому минимум 5 минут. Когда кажется, что уже все увидел, постараться найти ещё что-то… какую-то деталь…

Затем закрыть глаза и ощупать этот предмет. Какой он? Гладкий или шершавый? Холодный или тёплый? Приятный ли? Какой объём занимает в пространстве? Легкий или тяжелый? И т. д…

Затем запах…
Затем вкус…(если его возможно попробовать)
Затем звук… (если звучит)

На каждый сенсорный опыт от 5 минут.

Следующим шагом можно представить себя изучаемым объектом и «посмотреть на мир» его «глазами». Каков его мир? Как это быть им?

В заключении этого эксперимента вы ПОЗНАЛИ объект! Что вы теперь о нем думаете? Как ощущаете себя?

Как вы поняли, это ещё и шикарная тренировка саморефлексии!!!

Друзья, предлагаю сделать вам предложенное упражнение с маленьким кусочком чёрного хлеба.
Условие. Уделить каждому сенсорному ощущению не менее 5 минут!

Делитесь , что получится