Практика ОБНУЛЕНИЕ
Подпишитесь на рассылку
Наши вебинары
и получайте свежие статьи, а также информацию о новых курсах и вебинарах
Друзья, сегодня вновь ваша любимая рубрика #авдеева_практики
Я очень люблю практики обнуления. С них начинаются любые изменения.
Невозможно создать что-то принципиально новое, не отказавшись от старого. «В полный стакан воды не нальешь»…
Кроме того, НОЛЬ – это состояние всемогущества!
Да-да, именно в нулевом состоянии у нас появляется потенциал стать кем угодно, привлечь что угодно, выбрать совершенно новый сценарий своей жизни!
Я очень люблю практики обнуления. С них начинаются любые изменения.
Невозможно создать что-то принципиально новое, не отказавшись от старого. «В полный стакан воды не нальешь»…
Кроме того, НОЛЬ – это состояние всемогущества!
Да-да, именно в нулевом состоянии у нас появляется потенциал стать кем угодно, привлечь что угодно, выбрать совершенно новый сценарий своей жизни!
Практики обнуления сопровождают как глобальные изменения, так и бытовые, но не менее важные для человека перемены.
В моем арсенале таких практик несколько. Какие-то я использую по нескольку раз в день)))
И сегодня я поделюсь с Вами одной из них.
Для меня она связана с морем, с волнами….
Суть практики.
1. Войдите по щиколотку в море, сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов и закройте глаза.
2. Настройтесь на волны. Просто ощущайте, как они нахлынули на берег и схлынули в море… Прилив и отлив. Вдох и выдох.
3. Несколько минут просто ощущайте волны. Дышите в унисон с ними.
4. Начните представлять как с выдохом волна уносит в море весь негатив, раздражение, боль, избыточные эмоции… А со вдохом приносит вам легкость, здоровье, удачу, счастье… (добавьте свое)
5. Поймайте своим вниманием момент, когда вы обнулились… (все «плохое» ушло и вы чувствуете, себя готовым принимать «хорошее»), но при этом вы НОЛЬ. Не «плюс», не «минус», а НОЛЬ...
В этот момент вы становитесь пустым. И это прекрасно! Это удивительное состояние, когда перед вами разворачивается пространство вариантов, и вы можете скакунуть в любой)
В этот миг можно представить себе то, чего вы хотите. Или же просто «сохраниться» в нулевом состоянии.
6. Направьте благодарность морю и себе за внутреннюю работу.
7. Сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов и откройте глаза.
Сравните свое состояние до и после практики.
Пробуйте, делитесь впечатлениями!
И сегодня я поделюсь с Вами одной из них.
Для меня она связана с морем, с волнами….
Суть практики.
1. Войдите по щиколотку в море, сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов и закройте глаза.
2. Настройтесь на волны. Просто ощущайте, как они нахлынули на берег и схлынули в море… Прилив и отлив. Вдох и выдох.
3. Несколько минут просто ощущайте волны. Дышите в унисон с ними.
4. Начните представлять как с выдохом волна уносит в море весь негатив, раздражение, боль, избыточные эмоции… А со вдохом приносит вам легкость, здоровье, удачу, счастье… (добавьте свое)
5. Поймайте своим вниманием момент, когда вы обнулились… (все «плохое» ушло и вы чувствуете, себя готовым принимать «хорошее»), но при этом вы НОЛЬ. Не «плюс», не «минус», а НОЛЬ...
В этот момент вы становитесь пустым. И это прекрасно! Это удивительное состояние, когда перед вами разворачивается пространство вариантов, и вы можете скакунуть в любой)
В этот миг можно представить себе то, чего вы хотите. Или же просто «сохраниться» в нулевом состоянии.
6. Направьте благодарность морю и себе за внутреннюю работу.
7. Сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов и откройте глаза.
Сравните свое состояние до и после практики.
Пробуйте, делитесь впечатлениями!
Подпишитесь на рассылку
и получайте свежие статьи, а также информацию о новых курсах и вебинарах
Читайте наши другие статьи
Ждём вас на наших курсах и вебинарах, чтобы научиться рисовать правильно, эффективно и безопасно!
Если у Вас остались вопросы, пишите нам!