Техника заземления "ДРЕВО"

• проблемы с физическим здоровьем,
• нескончаемый внутренний диалог,
• неспособность быть в моменте «здесь и сейчас»,
• сложность в достижении целей и планов (мыслей и идей много, но как доходит до реализации возникают препятствия),
• отсутствие уверенности,
• стресс,
• избыточные страхи,
• подверженность эмоциям,
• накручивание себя,
• нехватка ресурсов для осуществления задуманного,
• отсутствие психологической опоры на самого себя.

Как выполнять? (упражнение можно выполнять в любом месте).

1. Встаньте ровно, стопы рядом. Закройте глаза.
2. Сделайте несколько вдохов - выдохов. Переведите внимание внутрь тела.
3. Представьте, что вы стоите босыми ногами на Земле в приятном для вас месте.
4. Представьте, как из ваших стоп прорастают корни и уходят вглубь Земли. Они ветвятся и тянутся глубоко – глубоко, оплетая Землю…
5. Отправьте энергию благодарности Земле. Наблюдайте, как она проходит от сердечной чакры вниз, по ногам, через стопы, в корни, к Земле (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?).
6. Представьте, как в ответ на вашу благодарность от Земли к вам начинает подниматься земная энергия (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?). Через корни, в стопы, по ногам, выше - в тело, напитывая вас…
7. Побудьте в этих ощущениях, визуализируя себя могучим деревом, питающимся живительной силой Земли.

8. Когда почувствуете, что достаточно, сделайте несколько глубоких вдохов - выдохов, поблагодарите Землю и себя за работу и откройте глаза.

Пробуйте, делитесь впечатлением!